Quali sono i vantaggi di essere in contatto con la natura?

La protezione della natura e dell'ambiente è uno dei compiti più importanti che dobbiamo svolgere se vogliamo conservare un pianeta abitabile e la nostra salute e il nostro benessere come specie. Tuttavia, al di là di questi aspetti fondamentali, è dimostrato che quando trascorriamo del tempo nella natura, il nostro corpo si sente beneficiato, il che ci aiuta a migliorare la nostra salute fisica e mentale. In effetti, gli esperti raccomandano di trascorrere del tempo a contatto con la natura, poiché le attività che attraversiamo nell'ambiente naturale presentano vantaggi diretti e quantificabili nel nostro corpo. Se vuoi sapere quali sono i vantaggi di essere a contatto con la natura, leggi Green Ecology e te lo diremo.

Maggiore quantità e migliore qualità dell'ossigeno

Uno dei primi benefici di cui godremo trascorrendo più tempo nella natura è che godremo di una maggiore quantità e qualità di ossigeno . L'ossigeno è uno dei gas che compongono l'aria e, nello specifico, è il gas di cui gli animali e gli esseri umani hanno bisogno per vivere, poiché è il gas che respiriamo e dove otteniamo l'energia che ci tiene in vita. Questo gas è prodotto dalle piante, quindi in luoghi come le foreste o il mare la sua concentrazione è molto più elevata.

Inoltre, si deve anche tener conto del fatto che, in natura, la qualità di questo ossigeno è più elevata, poiché la maggior quantità di inquinamento atmosferico è concentrata nei centri urbani. Questo rende la qualità dell'ossigeno, e dell'aria in generale, che respiriamo molto meglio nella natura. Pertanto, trascorrere lunghi periodi a contatto con la natura o semplicemente scappare un giorno in montagna, ci aiuterà a ripulire i nostri polmoni dall'inquinamento delle grandi città, soprattutto se facciamo esercizi aerobici in natura.

Attività sportive

Molto vicino alla migliore qualità dell'ossigeno che troviamo presente in natura, va anche notato che gli spazi naturali sono luoghi ideali per la pratica dell'esercizio e dello sport . Pertanto, è un modo molto più divertente di condurre una vita attiva e sana, quindi ci aiuta anche a migliorare la nostra salute da questo punto di vista.

In questo senso, va detto che una vita attiva, in cui l'esercizio o lo sport viene svolto in modo continuo e costante, è la chiave per evitare molte malattie, in particolare tutte quelle legate al sovrappeso o alle malattie cardiache, nonché malattie degenerative o associate a invecchiamento precoce.

Tranquillità, uno dei grandi vantaggi di essere in contatto con la natura

Tuttavia, i vantaggi di trascorrere del tempo a contatto con la natura non si limitano all'aspetto meramente fisico della nostra salute. Secondo molti studi, passare più tempo a contatto con la natura attiva determinate regioni del nostro cervello che sono responsabili della produzione di ormoni come la serotonina e la dopamina, sostanze che ci rendono, per così dire, felici .

Allo stesso modo, la presenza di queste sostanze contrasta gli effetti di altre sostanze come il cortisolo, noto come ormone dello stress. Per questo motivo, passare il tempo a contatto con la natura ci aiuta a contrastare lo stress e l'ansia, raggiungendo la pace e la tranquillità mentale, quindi la natura si presenta anche come uno dei migliori elementi per garantire la nostra salute psicologica. .

In questo altro articolo parliamo anche del perché la natura ci dà una sensazione di libertà.

Il contatto con la natura consente di sintetizzare la vitamina D

È vero che passare il sole è dannoso per la salute. Tuttavia, i medici ricordano che, per sintetizzare la vitamina D, è necessario trascorrere almeno 15 minuti al giorno in esposizione alla luce solare . Pertanto, trascorrere del tempo nella natura è presentato come uno dei modi migliori per ottenere la quantità di questa vitamina necessaria per essere sani e forti.

Infatti, la vitamina D è associata al corretto sviluppo di muscoli e ossa, sia nelle fasi di crescita che negli adulti che devono riparare i loro tessuti (ad esempio nelle persone con osteoporosi). In altre parole, passare il tempo nella natura, a diretto contatto con la luce naturale, ci aiuta ad avere un corpo più giovane e più resistente.

Previene la miopia

La miopia è un problema agli occhi che consiste nell'incapacità dell'occhio di vedere correttamente oggetti più lontani. Studi recenti hanno dimostrato la relazione tra persone miopi e bambini che sono stati molto poco in contatto con la natura .

In natura, gli spazi sono considerevolmente aperti, al contrario degli spazi urbani, dove la maggior parte del tempo viene trascorsa all'interno degli edifici. Quando i bambini trascorrono più tempo in spazi naturali, spazi aperti come montagne, foreste o spiagge, i loro occhi si sviluppano meglio essendo in grado di osservare oggetti in una maggiore varietà di distanze, il che consente di prevenire la miopia negli adulti.

Goditi la bellezza

Infine, non possiamo non menzionare un altro dei più importanti benefici che la natura ci offre, che è qualcosa di così semplice, ma allo stesso tempo profondo e gratificante, da godere della sua bellezza .

Osservare gli spazi naturali, così come la biodiversità di piante e animali offerti da questi luoghi, è uno dei più grandi piaceri che esistono nella vita. Pertanto, sebbene non sia un vantaggio che può essere misurato in un modo specifico, è uno dei vantaggi che non dovremmo trascurare quando trascorriamo più tempo a contatto con la natura, poiché la semplice contemplazione del La bellezza è una delle medicine e dei piaceri più confortanti per l'essere umano.

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